[...] kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? ukaldam wlasnie taki planik wstepny mam pare watpliwosci wiec mam nadzieje ze mi pomozecie. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. ale np na klatke 2 razy w tygodniu laczna liczba [...]
[...] jak w ACT ze po jednej serii z kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? Można, chociaż z reguły dobiera sie po 4-5ćwiczen w obwód. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. w razie czego, zawsze możesz zwiększyć/zmniejszyć. [...]
[...] ale to nie znaczy zeby nie jesc tych drugich dieta wyglada na dobra mozesz obliczyc zapotrzebowanie i wtedy sam bedziesz wiedzial czy wszystko jest git co do posilku przedtreningowego to nie jestem fanem spozywania jednoczesnie bialek z weglami Kasze chleb, ziemniaki i inne skrobie powinny byc spozywanie oddzielnie od miesa dlatego [...]
Przed kazdym pomiarem siadam i 5minut odczekuje w ciszy , dopiero zaczynam mierzyc cisnienie . Po kazdym pomiarze robie przerwe 5minut i znowu mierze . Przewaznie po 2 pomiary na kazda reke . Mam jeszcze pytanie czy hcg podnosi cisnienie ? Czy 50mg propa co drogi dzien tez moze podbic cisnienie ? Co lepiej teraz bic propa z hcg czy przejsc na [...]
[...] z zawodowcami z ludźmi którzy sami graja tylko w piłkę nożną. Ty bałbyś się wielkiego gościa, a ja gościa ktory cos umie rzecz gustu. Nie odczuwam jakos specjalnego leku przed duzymi ludzmi, może dlatego ze sam miałem zawsze niezbyt duza mase, i przyzwyczaiłem się ze na ogol przeciwnicy byli ode mnie ciezszi albo tez z innych przyczyn. Nie [...]
[...] czyli sporo słabiej od wyniku w Sierakowie. Jestem jednak zadowolony z tego etapu. Ustawiłem się po zewnętrznej i ruszyłem w drugiej połowie stawki (po szybkich pływakach a przed żabkarzami). Początek bardzo mocny jak na mnie (300m w tempie poniżej 1:40/100), ale potem zwolniłem. Miałem wrażenie, że mam bardzo wysoki puls (co nie do końca się [...]
[...] na inną -ale po co,gdy mam to na siłowni w Holandii ? Wycwiel-kolejne zadanie pisałem,że będzie na sztandze :) Wioślarz jest po to,bo tracicie główny cel całego konkursu z przed oczu :) A co do ustawki ze mną-to pierwsze słyszę :) W czym konkretnie? We wioślarzu ,czy w finałowej konkurencji przeciągania promu? To byłaby niespodzianka ! [...]
CHCE SCHUDNAC przed treningiem jem 50g ryzu + jakies miesko , zaraz po treningu banan, godzine po treningu znow 50g ryzu i na noc 125g twarogu czy moge ten ryz zamieniac na makaron? CHCE SCHUDNAC i czy moze pol banana zamiast calego? Zmieniony przez - shakers123 w dniu 2013-12-16 16:44:46
Przy redukcji w posiłkach około treningowych węgle tylko po treningu czy przed też dać? 3mać się schematu węgli na pierwsze i drugie śniadanie oraz po treningu czy w każdym posiłku? Jestem Endomorfikiem! Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2014-03-05 14:54:22 Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2014-03-05 14:54:39
Matias700 jak sobie radzisz po zabiegu? Możesz funkcjonować normalnie czy duży dyskomfort? Da sie to ukryć ? Klaty rozumiem nie oglądasz póki co? Wrzucałeś jakieś zdjęcia jak to u Ciebie wyglądało przed zabiegiem?
[...] ludzi nic nie robi bo to nie jest potrzebne. Jak jesteś w 100% pewien że masz gino to Ci żadne USG sutów nie potrzebne bo po co? Lekarz tak czy tak ma Ci wyciąć całe, to że przed zabiegiem sobie looknie jakiej to jest wielkości to choja daje jak i tak musi to wyciąć całe ;) Chcesz to rób, mi osobiście było szkoda kasy wyrzucać w błoto bo do [...]
[...] Drugi sutek wyglada troszke lepiej i nie jest siny dookola :). Gino mialem wycinane przez NFZ. Ogolnie w obecnym stanie jest 1000x lepiej niz przed operacja :). Moze nie bylo takie ogromne ale w T-shircie odstawalo troche :P. Ja mialem tylko kontrole podczas zdejmowania szwow. Do lekarza mam sie zglosic 3 miesiace [...]
[...] moja sytuacja wygląda tak, że borykam się z tym problemem od dawna... oczywiście kobieta i kolesie nie widzieli w tym żadnego problemu.. ale ja osobiście miałem sytyki przed ściągnięciem koszulki nad jeziorkiem chociażby ;/ siedzi mi to we łbie i dopóki nie zostanie zrobione, to chyba tak niestety będzie.. mam umówiony termin majowy w [...]
Jeśli o mnie chodzi, to nie wiem, czy to zrosty, suty wciąż po tych 4 miechach bolą i tak jak pisałem - wygląda to na takie o połowę mniejsze gino. Sut lewy napompowany dość mocno, wyczuwalny nieduży guzek, do prawego prawie nie mam zastrzeżeń (przed zabiegiem również był w lepszym stanie niż lewy).
[...] blokada tez ustapila.Znowu nadzieje jest ok i tak jakos z miesiac temu przy normlanym chodzeniu chrup,chrup znow cos przeskoczylo w kolanie zupelnie tak jak to sie zdarzalo przed operacja.Oczywiscie zalamnie dol itp.Chcialam isc na rezonans ale wszyscy odradzaja,jest opcja ze sruba moze falszowac wynik lub nawet w efekcie nagrzania przesunac sie [...]
[...] i ja musialam cos dzwignac, przeniesc ciezkiego a bylam 3 m-ce od zabiegu..na pewno terapeutycznego wplywu na kolano to nie mialo... teraz juz zmadrzalam, nie zamierzam sie przed szereg wyrywac, w firmie sa ciecia, wiec jesli sie pospiesze i wroce, jak mi sugerowano juz po miesiacu od przeszczepu i tak pewne polece a przy okazji sobie [...]
[...] i dodaje do garnka z mlekiem, kaszą manną i rodzynkami. Po przygotowaniu mam pełną miskę + herbata (lipton lub melisa - ta podobno spowalnia metabolizm). w pracy na kantynie przed 6:00 kabanos Bifi z maszyny (jak jest, jak nie ma to herbata i jajko na twardo) 5,5 g białka, 14g węglowodanów i troche tłuszczu 2 posiłek godzina 9:00 omlet z 3 jaj, [...]
[...] kcal 304 g białka 107 g tłuszczu 465 g węglowodanów Plus dwa pączki, więc z 600kacl wpadło. Mimo ze dzień dla mnie trwał krócej to jedzenie nadrobiłem, nawet z nawiązką. przed treningiem: -30g Stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa /SFD/Images/2015/12/31/deb2305f8f774abaa8ab7bbf6ac2f3c9.png Barki 1.Wyciskanie zaa [...]
[...] też poszło elegancko. Syzyfki dobiły już doszczętnie. W żurawi mnie coś łapały skurcze na łydce, W mcnpn nie dodałęm nic bo tak było ból dokonczyc, gdyż dłó pleców w przed ostatniej serii spompował się jak nie wiem. Ogólnie było ok. Wpiska torche taka sucha, ale nie wiem czy jest sens dawania co wpiskę podobnych zdj, bo jem praktycznie [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
